穆斯林妇女与体育运动

　　作为一项社会性活动，体育运动在增强身体素质、锻炼个人意志以及培养协作精神等方面的益处不容忽视。尤其是对于青少年一代的全面发展和健康成长，发挥着重要作用。因而，体育也是所有学校的必修课程之一。在这里，本文主要讨论我们的穆斯林姐妹们在体育运动和日常锻炼中会遇到的问题。

l 必要性

　　体育锻炼对于妇女和男子是同等重要的，伊斯兰鼓励妇女进行体育运动。通过锻炼，释放过量的荷尔蒙和有害物质，在促进身体协调的同时，也保持了良好的精神状态。对穆斯林妇女来说，体育锻炼还可以使她们避免局限于家庭的狭小空间，走向社会，跟上社会发展的脚步，以便更好地处理与爱人和家庭的关系。

　　先知一直建议他的追随者们，包括穆斯林姐妹，参加一定形式的体育运动。他本人也身体力行，经常参加跑步、摔跤、骑马和射箭等运动。

l 体育运动中的规定

　　在体育运动方面伊斯兰对妇女的约束比男子要多。每个穆斯林必须严格遵循伊斯兰的传统，而不管任何学校的规定或社会的习俗如何。

　　在参加体育运动时，必须穿着伊斯兰可接受的服装。短裤、T恤、泳装等是不允许的。

　　妇女在运动时必须保证无男性观看。在一般情况下，禁止男女同场参加运动或共享运动器材。

l 游泳

　　即使在一些女子学校，也有一些男性教工。因而在游泳时即使全身着装也是不够的。最好的解决方案是不要参加这项运动。目前有女性专用浴室和游泳池，但这对于穆斯林妇女也是不合适的。先知说过，穆斯林妇女不可在她自己的房间以外的任何地方暴露羞体。而且，亦不可在非穆斯林，包括非穆斯林妇女面前暴露自己的肤发，穆斯林妇女只能在自己的丈夫和父母等至亲面前揭取盖头。这些规定是保障穆斯林妇女不受非伊斯兰文化和道德习俗的影响。

l 体操

　　只有女子参加的体操运动是比较普及的，但同样存在与非穆斯林同场运动的问题，解决的方法是在体操运动时穿着宽松的服装，并戴着盖头。

l 女子武术

　　这是一项比较流行的体育运动，尤其是在西方国家。在参加这类运动时，仍然要着装宽松并戴着盖头。在与其他妇女一起进行联系时，要非常小心，切忌攻击头部。

l 观看体育比赛

　　穆斯林妇女经常有机会观看体育运动，如通过观赏电视节目、在学校的文体活动中或在比赛场地上。一般来说，不鼓励穆斯林妇女去体育场馆。因为安拉要求信道的妇女要庄重、典雅，自我收敛，不要左顾右盼，在运动场所也不例外。

l 其它

　　选择体育运动和锻炼的项目要依据适度的原则，遵守关于着装的规定和禁止男女混合的原则。在公共场合沐浴是绝对禁止的，并禁止在运动后使用有香味的化妆品。

　　已婚妇女在运动前要征询丈夫的同意，最好是与丈夫一起参加锻炼。运动不可过量。