关于溯溪安全的ABC

　　“溯溪”一词引进于台湾，目前算得上比较流行的户外运动之一。大致上分为休闲性溯溪、探险性溯溪和地域研究性质的溯溪三大类。

　　快乐溯溪，首先是安全第一。

　　溯溪活动是一种长时间暴露在危险环境中的技术性户外运动。
 
它的危险因素以及可能发生伤害的概率相对于一般的登山、露营和野外活动高出许多，而且一旦不幸发生意外伤害，后继的救援工作会相当的困难复杂。因此，在溯溪活动中如何避免不必要的伤害，并彻底有效地防范意外发生，是每一个从事溯溪活动者的当务之急。

　　即使是休闲性的溯溪，仍具有潜在性的危险，以及一般人所容易忽略的盲点。要使溯溪变得更加安全和快乐，就必须从开始的时候就导入正途，千万不能盲目跟从。

　　下面的几点务请诸位参与溯溪者注意：

　　1、 溯溪千万不可盲目跟从，一定要根据自身所掌握的技术水平和身体状态而定。平常多参加各种练习性质的溯溪活动，并且多收集有关溯溪方面的资讯，累积经验。

　　2、 溯溪不可单独进行，必须要组队，结伴同行，彼此间可以互相照应。

　　3、 一定要在有较丰富经验者的指导下进行，装备要符合规定，并且携带必要的器材，以利溯溪活动安全、顺利进行。

　　4、 活动前必须要计划好溯行、返回以及应急撤退的路线。

　　5、 对于活动目的地的气象、季节要有一定的了解，应避免暴雨期间、雨季以及台风期间的中、长距离的溯溪活动。

　　6、 下水前必须做好热身活动，以免造成运动性伤害，并让全身的关节同骨骼都能充分伸展开来。

　　7、 必须遵循溯溪的三不原则：不贪快、不摸黑走夜路、不做出超越自身技术能力的动作。