斋月是瘾君子得救最佳良机
尊贵的斋月开始了﹐绝大多数穆斯林都早就在盼望着这个月﹐心情激动﹐准备充份﹐决心在这个月里加强功修﹐认真阅读《古兰经》﹐思考人生意义和检讨过去的行为﹐期待一个月后身心焕然一新。 斋月的主要形式是白天停止饮食﹐断绝一切入口的东西﹐对于一般健康的成年人﹐不能算是太艰难﹐在崇敬真主的精神鼓舞小﹐这些小变动﹐不是大困难﹐而从巨大的收获中得以补偿﹐所以欢欣鼓舞。 对于一些有特别嗜好的人﹐白天停止饮食由不得内心里有了恐惧感﹐觉得有些不可能。 这些是对某种饮食特别上瘾的人﹐因为陋习变成顽疾﹐每天定时必须刺激一次﹐把斋戒看作等同于受刑。
上瘾﹐“瘾”字(addiction)在英文《威伯斯特大词典》的定义是﹕“对某些东西非正常的接受﹐并且产生心理和生理的依赖性﹐形成一种恶习。” (《现代汉语词典》对“瘾”字的定义是﹕“由于神经中枢经常接受某种外界刺激而形成的习惯性。”---- 编译者) 上瘾是泛指各种不正常的饮食造成的陋习﹐权且统称这些人都是“瘾君子”﹐不仅对毒品有瘾﹐对酒精﹑烟草中尼古丁﹑咖啡﹑浓茶﹑槟榔﹑甜食﹑巧克力﹐以及现在市场畅销的碳酸饮料﹐也都能使人上瘾﹐成为生活习惯中的依赖物。
在这些容易使人上瘾的饮食之中﹐危害最烈的东西是吸毒﹑酗酒和吸烟﹐今天大部份国家的法律都对各种毒品严厉禁止。 所有的伊斯兰国家都禁酒﹐西方国家禁酒也很不罕见﹐例如美国在二战前曾经严厉禁止酒精饮料﹐今天的英国许多社会团体要求政府通过新法律﹐严厉限制饮酒﹐为了拯救生命。 咖啡也是被认为含有毒素的饮料﹐浓咖啡会使人感到麻醉﹐也会上瘾﹐譬如大部份西方人每天早晨必须喝一杯浓咖啡﹐否则一整天无精打彩。 公元1511年麦加总督曾下达禁止咖啡令﹔1611年德国曾颁布禁止喝咖啡的法律﹔沙皇俄国时代﹐值勤的警察禁止喝咖啡﹐因为喝过咖啡使神志不清。
凡是对某种饮食上瘾的人﹐都会有不愉快的感受﹐因为身体对这些物质不正常的接受必然对身体有害﹐且不论其对社会关系的危害。 例如吸烟﹐青少年看到成年人吞云吐雾很有“气派”﹐也有些人因为不幸遭遇心情烦闷而吸烟﹐一旦成瘾之后﹐后悔莫及﹐已成为烟叶中尼古丁的囚徒﹐被套上了吸烟的枷锁﹐欲罢不能。 任何一种瘾﹐对人体都不是好事﹐瘾君子实际就是受害者﹐都曾下过痛改前非的决心﹐但多数都不成功﹐继续为其奴。 也有成功的先例﹐就是斋月里认真功修﹐对克服饮食恶习有奇效。
改正错误习惯的第一步﹐必然首先抑制摄取﹐打破上读7d的饮食规律性。 然后﹐采取措施逐渐克服﹐目标是最后全部停止。 这是一个极其艰难的过程﹐成功者是少数英雄。
有了决心和目标﹐开始戒瘾的行为需要外来援助﹐最常见的外助力有两种﹕爱或惧。 对某人有深刻的爱﹐如父母﹑师长﹑妻子﹑儿女或亲友﹐为了表达爱的真诚和责任心﹐决心改正陋习﹐爱的力量有可能战胜精神敌人。 或者是因为恐惧﹐沾染的陋习有可能造成巨大的损失﹐如死亡﹑健康﹑家庭﹑婚姻﹑财富﹑前途﹐对预想恶果的恐惧﹐也可以成为强大的外助力﹐克服陋习。
斋月里﹐是克服陋习的好机会。 第一﹐眼不见嘴不馋﹐没有那种饮食在眼前存在﹐就会把它暂时忘记。 白天停止一切饮食﹐而且也许周围有许多穆斯林或家人都在守斋戒﹐没有视觉和环境的刺激﹐就没有勾引馋虫的外部条件。 第二守斋戒﹐意诚志坚﹐有强大的动力克服贪图和嗜好。 第三﹐生活习惯和作息时间的改变﹐把所有空闲的时间和精力都高度集中在斋月的各种功修上﹐会对克服陋习有帮助。
当然﹐上瘾深刻的人﹐在斋月前可以向医生咨询或请教健康专家﹐可以在傍晚之后服用合适的戒药﹐起到心理或药物的辅助作用﹐也可以采用针灸疗法或穴位指压法﹐减轻上瘾的刺激性﹐毋须服药。 生理上对某种饮食的刺激有了依赖﹐从本质上说是疾病的症状﹐不健康的表现﹐所以﹐在医学上采用的治疗称作是“反射疗法”。 医生的建议和具体的治疗﹐借助于斋月里的信仰功修精神力量﹐对制约陋习必然有巨大成效。 有位心理学家说﹐克服某种陋习﹐就如同打开一把锁﹐必须用有针对性的钥匙﹐最有效的钥匙就是各种锯齿紧密配合﹐恰到好处。
斋月里进食时间的特殊﹐食品的种类也许同平时不一样﹐一个昼夜要经历饱食和饥渴的不同阶段。 对于希望克服陋习的人﹐有必要特别注意营养的搭配﹐多食瓜果蔬菜﹐减少肉类﹑脂肪和糖份﹐考虑各种食物和饮料的维生素和矿物质的成份。 全面的营养调配必定产生健康和舒适的生理反应﹐减轻消化系统的负担﹐这是对克服陋习的必要条件。
本文希望贡献给被某种陋习折磨而不堪忍受的穆斯林朋友。 你同大家一起进入了尊贵的斋月﹐不要有心理负担﹐更不要感到恐惧﹐忧虑重重。 有了克服陋习的决心﹐斋月里更加努力功修﹐祈求真主佑助﹐取悦于真主﹐你的成就比别人更大。 在今年的斋月里克服令人厌恶的陋习﹐变成了身心健康的人﹐同大家共享幸福与安康的生活。 因沙安拉。
