警惕情绪会影响身体健康

健康的定义可归纳为四点:吃得下、睡得香、走得稳、处得来。最后一点也是比较重要的一点。

为什么强调处得来？处得来就是指你和周围的人都能很好地相处。而要做到这一点，你就得能够控制你的情绪。情绪，会直接影响你的健康。正所谓“养生以养神为先”，保持良好心态是所有养生方法中最重要的。

情绪有七种，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，均直接和我们五脏六腑功能的正确发挥相关。

喜，就是由内而外产生的愉悦。要想能经常内心愉悦，前提就是内心要平静，五脏六腑气血要充裕。俗话说“笑一笑、十年少”。笑可以使你的肌肉放松，进而肌肉对血管的压力舒缓，并进而降低人体的血压。所以，每天保持愉悦心情对高血压患者尤其重要。但这种愉悦要把握好度。因欢喜而过度激动时，气血循环也会变慢，而血滞则形成“栓”，这对于心血管病人而言极其危险，正所谓“乐极生悲”。

怒,就是愿望受阻或行为受挫导致的一种紧张情绪。怒会使我们的气血逆流而向上走，导致血压升高，增加脑出血等疾病发生的可能。所以，我们一定要学会“制怒”。遇到不愉快时，克制大怒的同时，学会寻找哭泣、倾诉等发泄渠道合理疏导，一味的长期压抑也会增加心血管病的危险。

忧，是指对所面临问题解决看不到头绪，不知道路在何方，即常说的忧伤、忧虑，和“思”相近。忧影响脾和消化功能，正所谓“茶饭不思”。解决这个问题的办法就是运动。 “思则气结”,思虑使气血易积聚一处，运动则使气血得到循环，进而抵抗因忧而致的气血停滞。同时遇事多换位思考，能够帮助心情变得豁然开朗。

悲，就是因失去心爱的人、物或愿望破灭而产生的情绪。长期悲痛，会损耗人体气血，尤其影响肺气。要避免过分悲伤，亲朋好友的宽慰很重要。遇事时，自己要学会从不同的角度看。

恐，就是遇到危险而又无力应付时的复杂情感，和“惊”相近。恐惧产生的原因有两种，一是亲耳所见的，二是道听途说来的。惊恐会导致气血异常而不能正常运行。气血一乱，神智、意识短时间内也会失常。如白天受恐吓的小孩晚上易遗尿，就是惊吓所致肾气下泄、肾气不固的表现。解决这个问题，关键是对所怕事物树立正确认识，受到惊吓时，特别是遇到意料之外的事情时，努力让自己心定下来，考虑这个事的前因后果，然后再做出判断，这样才有利于你的健康。