来源:美食天下 时间:2010-10-18 点击:点击:
原料:
贵妃枣、小番茄、核桃、燕麦片、酸奶。
做法:
1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1个小时以上,然后沥干水分备用;
2、把核桃用核桃夹夹开,取出干果肉备用;
3、把枣子、番茄、核桃放在容器里,然后撒上燕麦片;
4、吃的时候淋上自己喜欢的酸奶即可。
燕麦片:是由燕麦粒轧制而成,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果,常吃能防止便秘、糖尿病、高血压和心血管疾病。
酸奶:含有丰富的益生菌,具有提高食欲、加强消化、延缓衰老、美容护肤、降低血脂的作用;
核桃:含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸和各种微量元素,具有有防治动脉硬化、提高智力、延缓衰老、美容护肤的功效;
番茄:番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素,热量低,具有健胃消食,生津止渴,润肠通便、美容护肤的功效。