吐司番薯
我们平时吃?的番薯,有好几个名字,比如红薯、地瓜、白薯、山芋等,其味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。今天我们用番薯做一道甜品-吐司番薯。
主料:
白方面包半个、番薯 2个。
辅料:
花生油 500克、面粉 100克、泡达粉、白糖、面包屑少许。
制作方法:
1、做馅:先将番薯洗净,上锅蒸熟,然后剥去番薯皮,将番薯捣成泥,根据口味加入适量白糖,搅拌均匀后备用。
2、面粉100克、泡达粉半勺,调成面糊(稠度要适中),备用。
3、取白面包,将其四面的硬边切去,只留面包瓤,然后均匀切成1至2厘米厚的面包片;把调好的番薯泥分别抹在每个面包片上,再将面包片两两合在一起,用手按牢;将夹好的面包对角切成三角形,再将面包薄薄上一层面糊,尤其四面要用面糊封好,最后裹上面包屑。
4、将花生油放锅中烧至七成热,将夹好的面包逐个放入油锅炸,大约炸三四分钟,当面包炸成金黄色时,即可捞出控油装盘。
特点:
番薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多。此外番薯还有美容、抗癌的功效。但需要注重的是番薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。