来源:中国清真网 时间:2015-02-03 点击:点击:
夏季煮绿豆汤代茶饮,既补充水分,又解热清暑。
绿豆具有独特的清热解毒等功效,因而长期以来民间用绿豆煮汤作为夏令传统经典饮品,若在其中加些白糖或冰糖,放入冰箱冰镇一下,则更增加凉意。
材料
绿豆45g,薏米30g,冰糖一小块
具体做法
1.先将薏米淘净后提前用清水浸泡一夜,绿豆泡10分钟,材料备用
2.煮一锅水,放入薏米,薏米不容易烂要先煮,煮上半个小时以上
3.煮薏米时将绿豆连同水冷冻
4.薏米煮半小时后将绿豆放入锅中一起煮
5.20分钟之后加入一小块冰糖
6.见绿豆开花,关火冷却,吃之前放几块冰块食用更佳
小贴士
1、绿豆和薏米煮熟的时间不同,所以一定要薏米先煮。薏米要先浸泡才会更香糯。煮的时候要多放些水,水会越烧越少。
2、许多人有个误解,以为煮绿豆汤越把它煮得稀烂其汤越好。其实这不科学,生绿豆清热解毒祛火的作用最强,其营养成分及其所具有的药物功效最佳,经过加热后都会随温度的变化而改变。所以煮绿豆汤,把绿豆煮到刚刚熟,即可。这时绿豆的营养物质被煮出来,不但色香味俱佳,而且清暑效果佳。